디지털 디톡스 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 2026 디지털 디톡스 루틴 – 스마트폰 피로 줄이고 집중력을 되찾는 방법 “2026년, 스마트폰 피로는 더 이상 개인 문제가 아니라 현대인의 공통 과제가 되었습니다.”퇴근 후에도 끝나지 않는 메시지, SNS 피로, 짧은 영상 중독, 밤마다 스마트폰을 붙들고 늘어지는 습관까지. 디지털 기기는 우리의 생활을 편리하게 만든 만큼, 정신적 피로·수면 악화·집중력 저하를 초래하고 있습니다.그래서 2026년에는 많은 사람들이 “디지털 디톡스”를 실천하며 더 나은 컨디션과 정신적 여유를 찾고 있습니다. 이번 글에서는 가장 효과적인 2026 디지털 디톡스 루틴 BEST 10을 소개합니다.디지털 디톡스를 실천하면 수면, 집중력, 기분 상태가 크게 개선됩니다.2026 디지털 루틴표 다운로드2026 디지털 디톡스 루틴 핵심 요약아침 스마트폰 사용 최소화업무 시간 알림 제한저녁 ‘미디어 금식 시간.. 이전 1 다음
