쉬어야 할 때 몸과 마음이 보내는 알림 (1) 썸네일형 리스트형 번아웃 초기 신호, 쉬어야 할 때 몸과 마음이 보내는 알림 “번아웃 초기 신호, 쉬어야 할 때 몸과 마음이 보내는 알림”요즘 유난히 피곤하고, 의욕이 떨어지며, 아무것도 하기 싫다는 생각이 자주 든다면 단순한 컨디션 저하가 아니라 번아웃 초기 신호일 수 있습니다.번아웃은 어느 날 갑자기 찾아오기보다, 일상 속 작은 변화로 서서히 시작되는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 번아웃 초기 신호가 어떻게 나타나는지, 어떤 상태를 주의 깊게 살펴봐야 하는지를 가볍게 정리해 보겠습니다.1. 번아웃이란 무엇일까?번아웃은 장기간의 피로, 스트레스, 과도한 책임감이 누적되면서 정신적·정서적 에너지가 고갈된 상태를 말합니다.특히 성실하고 책임감이 강한 사람일수록 “조금만 더 버티자”는 생각으로 신호를 지나치기 쉽습니다. 2. 번아웃 초기 신호 ① 이유 없는 피로감충분히 잠을 잤는데.. 이전 1 다음
