충분한 수분 섭취 (1) 썸네일형 리스트형 하루 물 섭취량 기준 “하루 물 섭취량 기준, 얼마나 마셔야 충분할까?”건강을 위해 물을 많이 마셔야 한다는 말은 익숙하지만, 정작 하루 물 섭취량 기준이 어느 정도인지 정확히 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 누군가는 “하루 2리터”라고 하고, 또 누군가는 “목마를 때만 마시면 된다”고 말합니다.이번 글에서는 하루 물 섭취량 기준은 어떻게 정해지는지, 개인별로 달라질 수 있는 이유, 생활 속에서 무리 없이 물 섭취를 늘리는 방법까지 가볍게 정리해 보겠습니다.1. 하루 물 섭취량 기준은 얼마일까?일반적으로 많이 알려진 하루 물 섭취량 기준은 성인 기준 약 1.5~2리터입니다. 이는 평균적인 생활 활동을 하는 성인을 기준으로 한 참고 수치입니다.하지만 이 수치는 모든 사람에게 동일하게 적용되는 절대적인 기준은 아닙니다. 체중,.. 이전 1 다음
