흐트러진 일상을 다시 붙잡는 습관 (1) 썸네일형 리스트형 집중력 높이는 방법, 흐트러진 일상을 다시 붙잡는 습관 “집중력 높이는 방법, 흐트러진 일상을 다시 붙잡는 습관”해야 할 일은 많은데 좀처럼 집중이 되지 않고, 자꾸만 딴생각이 나거나 스마트폰을 집어 들게 된다면 단순한 게으름이 아니라 집중력 저하가 원인일 수 있습니다.집중력은 타고나는 능력이라기보다 환경과 습관에 따라 충분히 조절 가능한 힘에 가깝습니다. 이번 글에서는 집중력이 떨어지는 이유, 그리고 일상에서 바로 실천할 수 있는 집중력 높이는 방법을 단계별로 정리해 보겠습니다.집중력 관리 핵심 요약환경 정리 · 루틴 만들기 · 뇌 휴식 바로 실천하기 1. 집중력이 떨어지는 이유부터 알아야 한다집중력은 의지 문제처럼 느껴지기 쉽지만, 실제로는 환경적·신체적 요인의 영향을 크게 받습니다.수면 부족과도한 정보 자극정리되지 않은 작업 환경지속적인 멀티태스킹피로 .. 이전 1 다음
